Capoeira	Capoeira is een Braziliaanse gevechtsdans die gevecht, dans, spel, cultuur en muziek laat samenvloeien. Capoeira is erg sierlijk en spectaculair. Bovendien worden je kracht, je lenigheid en je coördinatievermogen bevorderd.
Yoga-asanas	Yoga oefeningen worden ook wel Asana’s genoemd of Yoga Houdingen.  Deze oefeningen zijn goed voor het lichaam.  Het maakt je rug en gewrichten soepel en versterkt de spieren, klieren en interne organen.  Ofschoon het fysieke oefeningen zijn, zul je realiseren dat ze meer zijn dan een lichamelijke oefening.  Wanneer je vorderingen maakt, zult je merken dat je energieker wordt en zult je merken dat een goede ademhaling hiervoor zeer belangrijk is.
Tai-bo	Een groepstrainingsprogramma op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten waaronder boksen, karate en tai-bo. Tai-bo verbetert je algemene conditie en de vetverbranding, het verstevigt je figuur.
Tai-chi	Met de rustige en vloeiende tai-chi bewegingen zoek je via een bewegende meditatie naar een rustpunt in jezelf. Het heeft een gunstig effect op de gezondheid van geest en lichaam.
Pilates	Een body en mind les.  Oefeningen ter verbetering van de ademhaling, bewegingstechniek en lichaamshouding.
BBB-step	Buik, Billen en Benen. Richt zich op het verbeteren van de conditie en het verstevigen van de spieren.
Aerobics	Aerobics is een verzamelnaam voor alle oefeningen en activiteiten die intensief worden gedaan met als doel: versterking van het hart en het vergroten van het uithoudingsvermogen.  Een conditietraining op muziek.
Zumba	De revolutionaire Zumba is geïnspireerd door de Latijns-Amerikaanse dans en is een vetverbrandende, spierverstevigende  workout.  Met elke swingende beweging werkt u aan uw onderlichaam, uw buikspieren, middel en uw bovenlichaam.  U verbrandt in alle drie de gebieden tegelijk.  En het mooiste van alles is dat de “ritmeprogressie” van  Zumba een snel en gemakkelijk te leren techniek is.  U verbrandt direct vet en calorieën vanaf het moment dat u eraan begint.